痛风做哪些运动可以避免痛风发作?

吃过痛风苦头的人都知道痛风发作的苦头不好受，郑州痛风医院郑州痛风风湿病医院介绍适当的运动不但有助于病情的恢复对预防痛风病的复发有帮助。那痛风患者该如何运动有效避免痛风发作呢?

郑州痛风医院郑州痛风风湿病医院指出痛风患者在进行体育锻炼时，应根据自身的病情状况做具体计划，以确定运动强度、时间。普遍的痛风病人适合慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目;而快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目皆不适宜。

痛风患者运动不同于常人运动量一般控制在中等量水平，50岁左右的病人以运动后轻微出汗为宜。每周运动3到5天、每次约30分钟。

注意事项

1、进行体育锻炼之前必须请医师作有关征询，然后决定是否适合进行体育锻炼，或进行何种锻炼。

2、应循序渐进先从小活动量开始，等体力的增强后再逐渐增加运动量。

3、要适当控制运动量，切记不可进行大运动量的剧烈运动以免体力消耗过大、体内产生乳酸过多引起痛风急性发作。

4、应持之以恒，三天打鱼两天晒网很难收到预期的效果。

5、痛风发作时应停止体育锻炼，即使是轻微的关节炎发作也宜暂时中止锻炼直到恢复后再考虑重新开始锻炼。

郑州治疗痛风医院指出总的来说痛风患者在锻炼的过程中一定要把握好度，毕竟剧烈的运动也是痛风发作的一大诱因，多度劳累可能加重患者的病情或引起复发。